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Você acorda de manhã, desliga o despertador e, antes mesmo de colocar os pés no chão, sua mão desliza automaticamente para o celular. Em menos de três minutos, sua mente é inundada por notificações de e-mails, notícias alarmantes e a vida aparentemente perfeita de estranhos nas redes sociais. O resultado? Um pico imediato de cortisol, … Ler mais

Você acorda, estica o braço quase no piloto automático e, antes mesmo de se levantar da cama, já está rolando o feed das redes sociais. Em menos de cinco minutos, seu cérebro é bombardeado por notícias trágicas, vidas aparentemente perfeitas, e-mails de trabalho pendentes e cobranças invisíveis. O resultado desse padrão diário é previsível: taquicardia … Ler mais